GymAdapt: exercício, séries, repetições e carga numa tela só
Abra o app e o treino de hoje está pronto: cada exercício com vídeo, uma carga-alvo e repetições para cada série. Toque para registrar, descanse no timer e siga. Aparelho ocupado? Peça uma troca ao coach. Grátis para começar; o código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
Ficar parado numa academia lotada sem saber o que fazer é o motivo mais comum para desistir. "Siga um programa" é um bom conselho, mas um PDF não diz quanto levantar hoje nem o que fazer quando o banco está ocupado. Um app diz.
O que "dizer o que fazer" deveria significar
- O exercício, com vídeo para você conhecer o movimento.
- Séries e repetições que combinam com seu objetivo.
- A carga, com base no que você levantou da última vez. É a parte que quase todo app pula.
- Um plano B quando o aparelho está ocupado, falta tempo ou algo dói.
Os apps que fazem isso
1. GymAdapt (nosso app)
Grátis: Um plano feito por IA conforme seu objetivo, dias, equipamentos e lesões; treinos ilimitados; vídeo de cada exercício; registro completo; 3 planos com IA e 5 mensagens ao coach por semana; e os seus primeiros 30 dias de cargas que se ajustam sozinhas.
Pago: O Pro custa US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis), ou US$ 59,99 vitalício. Mantém as cargas se ajustando depois do dia 30 e tira os limites semanais de IA. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis.
2. Fitbod
Grátis: 7 dias de teste; sem versão grátis permanente.
Pago: US$ 15,99 por mês ou US$ 95,99 por ano.
3. Planfit
Grátis: Um plano feito por IA e registro de treinos.
Pago: Coaching avançado e progressão a partir de cerca de US$ 79,99 por ano.
4. Boostcamp
Grátis: A maioria dos programas e o registro.
Pago: Pro cerca de US$ 59,99 por ano.
5. Caliber
Grátis: Planos de força e registro.
Pago: Cerca de US$ 19 por mês em grupo; 1:1 a partir de cerca de US$ 200 por mês.
Comparados
| App | Escolhe exercícios | Escolhe cargas | Troca quando você pede | Versão grátis | Preço (EUA) |
|---|---|---|---|---|---|
| GymAdapt | Sim | Sim | Sim (chat com o coach) | Sim | US$ 4,99/mês · US$ 24,99/ano |
| Fitbod | Sim | Sim | Botão de troca | Só teste | US$ 15,99/mês · US$ 95,99/ano |
| Planfit | Sim | Em parte | Botão de troca | Sim | a partir de ~US$ 79,99/ano |
| Boostcamp | Programa | Regras do programa | Manual | Sim | ~US$ 59,99/ano |
| Caliber | Plano | Manual (coach se pago) | Coach se pago | Sim | US$ 19/mês · US$ 200+/mês 1:1 |
Preços em dólar da App Store dos EUA, outubro de 2026. No Brasil, a App Store mostra o preço em reais, que pode ser diferente.
E se eu pedir um treino ao ChatGPT?
Um chatbot monta um plano razoável em segundos. O que ele não faz é estar com você na academia: não lembra que na terça você fez 40 kg por 10, não cronometra seu descanso e não aumenta a carga na semana seguinte. Use para ideias; use um app de treino para executar.
O GymAdapt é grátis para começar. Quer o Pro grátis por um mês?
A versão gratuita te dá um plano feito por IA e treinos ilimitados. O código TRYFREE01 adiciona um mês inteiro de Pro: cargas que se ajustam conforme o que você registra e conversas ilimitadas com o coach.
Resgatar o mês grátis → Abre a App Store com o código já preenchido. Só iPhone. Depois do mês, o Pro é cobrado se você não cancelar nos Ajustes, e a versão gratuita continua sua.Perguntas frequentes
Existe um app que diz o que fazer na academia?
Sim. O GymAdapt e o Fitbod montam cada treino e sugerem suas cargas. O GymAdapt tem versão grátis (nosso app, só iPhone); o Fitbod custa US$ 95,99 por ano depois de 7 dias de teste.
Existe um app grátis que diz o que fazer na academia?
A versão grátis do GymAdapt dá um plano com IA, treinos ilimitados, vídeos e 30 dias de sugestões de carga. Planfit e Boostcamp também têm planos ou programas grátis.
Como o app sabe quanta carga eu devo usar?
Começa pela sua experiência, seu peso e seu sexo, e depois ajusta pelo que você registra: bateu todas as repetições, a carga sobe; não bateu, mantém ou baixa.
E se o aparelho estiver ocupado?
No GymAdapt você pede ao coach para trocar o exercício, só hoje ou de vez. Fitbod e Planfit têm um botão de troca.
Posso testar o GymAdapt Pro grátis?
Sim. O código TRYFREE01 dá um mês de Pro grátis no iPhone. Depois custa US$ 4,99 por mês se você não cancelar, e a versão grátis continua sua.
Um personal, não só um contador, grátis
O GymAdapt monta o seu plano e aumenta as suas cargas conforme o que você registra. Grátis para começar; o código TRYFREE01 adiciona um mês de Pro.
Baixar o GymAdapt na App Store → Grátis para começar. Pro a partir de US$ 4,99 por mês ou US$ 24,99 por ano (7 dias grátis); a App Store mostra o preço em reais. Só iPhone. App em português.